Cách sử dụng thuốc điều trị suy giảm trí nhớ bạn cần biết

Chúng ta thường vội tìm đến những loại thuốc bổ não khi có dấu hiệu của chứng hay quên, đãng trí, trí nhớ kém… mà chưa hiểu rõ về những loại thuốc này. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu thêm những thông tin hữu ích khi chọn mua thuốc điều trị

Những lưu ý sau đây sẽ giúp bạn có thêm thông tin hữu ích khi chọn mua thuốc điều trị suy giảm trí nhớ.

Thực hư về thuốc bổ não? 

Điều đầu tiên cần khẳng định rằng: Trí nhớ của mỗi người được quyết định bởi yếu tố bẩm sinh và quá trình rèn luyện, học tập tích lũy lâu dài kèm theo lối sống lành mạnh. Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc bổ não được quảng cáo “trên trời” về hiệu quả tăng cường trí nhớ. Tuy nhiên, thực hư tác dụng của thuốc bổ não như thế nào, hầu hết người tiêu dùng vẫn còn rất mù mờ. 

Thuốc bổ sử dụng sai cách sẽ trở thành “độc dược” 

Dùng thuốc bổ não vô tội vạ có thể dẫn đến nhiều biến chứng, thậm chí gây tử vong nếu dùng quá liều.

Đáng lo ngại, việc tùy tiện sử dụng thuốc bổ, không riêng gì thuốc bổ não rất tràn lan ở mọi lứa tuổi. Đa số những người mua thuốc bổ về đều không cần qua bác sĩ khám và tư vấn. Họ dùng theo kiểu truyền miệng từ người này qua người khác vì tin rằng mọi loại thuốc bổ đều không có tác dụng phụ hay độc tố nên có thể yên tâm sử dụng. 

Theo các bác sĩ chuyên khoa thần kinh, thuốc bổ não thường có tác dụng kích thích não khiến người dùng cảm thấy hưng phấn khi sử dụng. Nếu sử dụng liên tục và không theo chỉ định của bác sĩ thì người sử dụng rất dễ bị lệ thuộc vào thuốc, dùng kéo dài sẽ gây hội chứng tâm thần, rối loạn tập trung. 

Đối với một số loại thuốc bổ thần kinh, bổ não nếu dùng lâu ngày có thể gây rối loạn hành vi, hoang tưởng, suy gan, suy thận, cơ thể bị suy kiệt.

Nhiều loại thuốc bổ, bổ sung vitamin, chất khoáng và các chất bổ khác thường ở dạng viên sủi bọt chứa ion natri. Nếu dùng loại thuốc này nhiều sẽ dẫn đến hấp thu nhiều natri, không có lợi cho sức khỏe, nhất là người đang điều trị bệnh tăng huyết áp, uống thuốc dạng sủi bọt có thể bị tăng vọt huyết áp, gây nguy hiểm.

Một số loại thuốc bổ não thổi phồng tác dụng đánh lừa người tiêu dùng. Các tác dụng phụ của thuốc “bổ não” như hạ huyết áp tạm thời, rối loạn giấc ngủ, nhức đầu, choáng váng, yếu mệt có thể xảy ra. Trên đường tiêu hóa có thể gặp các triệu chứng như ợ nóng, đau bụng, buồn nôn hoặc những phản ứng dị ứng ngoài da… 

Các bác sĩ cũng khuyến cáo, khi cần sử dụng bất kỳ loại thuốc gì, cần có sự tư vấn của bác sĩ. Khi đang dùng thuốc, nếu xảy ra các phản ứng bất thường như ngứa, nổi mề đay, khó thở, hoặc cảm thấy rất khó chịu thì ngừng ngay thuốc, đến tái khám ở bác sĩ đã chỉ định thuốc để có xử trí kịp thời, tránh sự cố đáng tiếc.  

Chăm sóc não sao cho đúng?

Theo các chuyên gia, việc điều trị suy giảm trí nhớ bao gồm nhiều khía cạnh như điều trị nguyên nhân thực thể, loại bỏ yếu tố nguy cơ, điều chỉnh các vấn đề tâm lý… Bên cạnh đó, việc chăm sóc não đúng cách cũng là vấn đề  quan trọng hàng đầu giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả.

Não bộ rất cần được hoạt động đều đặn, kể cả đối với người cao tuổi; luyện khả năng ghi nhớ của não bằng các trò chơi trí tuệ hoặc đăng ký học ngoại ngữ; tham gia các hoạt động cộng đồng; biến công việc thành sở thích và cần có nghỉ ngơi phù hợp tránh để đầu óc căng thẳng. 

Tham khảo 5 cách giúp tăng trí thông minh

Ngoài ra, cần xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp; chú ý rèn luyện thể chất; ngủ đủ giấc và tránh các thói quen có hại như sử dụng rượu bia, thuốc lá, thức khuya, làm việc quá sức.v.v…

Lối sống lành mạnh, khoa học giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả

Đặc biệt, để tăng “sức bền” cho trí nhớ, cần đẩy lùi các gốc tự do. Gốc tự do là những nguyên tử hoặc phân tử bị mất đi một điện tử ở lớp vỏ ngoài cùng. Chúng được sinh ra liên tục trong quá trình trao đổi chất của tế bào hoặc hình thành do tác động của các yếu tố bên ngoài như khói bụi, ánh nắng, hóa chất, thực phẩm ô nhiễm, stress… Các nghiên cứu khoa học chuyên sâu đã xác định gốc tự do là “thủ phạm” gây suy giảm trí nhớ, mất ngủ, đau nửa đầu, đặc biệt là đột quỵ não.

Sử dụng tinh chất Blueberry có nguồn gốc thiên nhiên (xuất xứ Bắc Mỹ) đang trở thành xu hướng hiện nay. Các nghiên cứu lâm sàng tại Mỹ cho thấy, hoạt chất Anthocyanin và Pterostilbene có trong Blueberry có thể làm vô hiệu hóa các gốc tự do, tăng cường các kết nối thần kinh, kích thích sự tái tạo, dẫn truyền các tế bào thần kinh, giúp tăng cường hoạt động não. Nhờ những hiệu quả mang lại cho sức khỏe, đặc biệt là não bộ, Blueberry đã được giới khoa học mệnh danh là Brainberry.

Đặc biệt, khi Blueberry được kết hợp với tinh chất Ginkgo Biloba sẽ giúp tăng cường lưu lượng máu lên não cung cấp oxy và các dưỡng chất cho não. Qua đó vừa tăng cường bảo vệ vừa nuôi dưỡng tế bào não để duy trì một trí nhớ bền bỉ, minh mẫn.

Lam Anh

Mất ngủ ăn mòn sức khỏe

Giấc ngủ là hoạt động sinh lý  cực kỳ quan trọng, giúp cơ thể nghỉ ngơi và sức khỏe hồi phục, duy trì trạng thái phấn chấn. Tuy nhiên, với thời buổi công nghệ số, các rối loạn giấc ngủ, mất ngủ ngày càng phổ biến. Vì thế, chứng khó ngủ làm giảm hiệu suất công việc, gây nhiều phiền toái đến cuộc sống.

Đến với chúng tôi trong tình trạng phải chống chọi với tình trạng mất ngủ gần ba tháng nay, một nữ bệnh nhân 42 tuổi kể, chị có tiền sử cao huyết áp, cách đây nửa năm, sau khi việc kinh doanh thất bại, chị thường xuyên lâm vào “cảnh” thao thức, mất ngủ. Tình trạng này kéo dài khiến chị rất mệt mỏi, lo âu, gần đây, còn thường xuyên than bị đau đầu, choáng váng.

 Tình trạng của một nam bệnh nhân 38 tuổi, là một kiến trúc sư giỏi tại TPHCM cũng tương tự, anh thường đi vào giấc ngủ rất khó hoặc thức giấc nhiều lần trong đêm dù đã tìm mọi cách như đếm cừu, nghe nhạc nhẹ…Không ngủ được khiến anh thường hay quên, dễ nổi nóng với bạn bè, người thân và càng sử dụng thuốc lá, rượu bia nhiều hơn mỗi khi “thao thức”.

Tình trạng “sống chung” với mất ngủ đã trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại khi nhiều người phải “quay cuồng” trong những mối lo toan cho cuộc sống, công việc... Tại các phòng khám chuyên khoa thần kinh, tỷ lệ bệnh nhân mất ngủ ngày càng tăng cao.

Một vài đêm trằn trọc không được khắc phục dễ chuyển thành bệnh mất ngủ mãn tính với thời gian mất ngủ ít nhất 3 lần trong một tuần hoặc lâu hơn. Những biểu hiện như trên rất thường gặp ở người bị mất ngủ được xem là hội chứng rối loạn tâm trạng và khó khăn về nhận thức như mệt mỏi, mất hứng thú, trầm cảm nhẹ và lo âu, khó tập trung trong công việc và gặp khó khăn trong xử lý các vấn đề của cuộc sống thường. 

Theo các nghiên cứu khoa học mới đây, mất ngủ mãn tính được xem là stress kinh niên của cơ thể gây tổn thương não thông qua kích thích tạo ra nhiều gốc tự do dưới tác động của căng thẳng, áp lực quá mức làm tăng hoạt động cơ thể, tăng tiêu thụ oxy và năng lượng. “Độc chất” này thặng dư mất kiểm soát sẽ tấn công vào tất cả các cơ quan trong cơ thể, tập trung nhất ở những nơi tiêu thụ nhiều oxy, đặc biệt là tế bào não, các mạch máu não, thúc đẩy sự hình thành mảng xơ vữa và cục huyết khối, cản trở dòng máu vận chuyển oxy lên não gây ra những rối loạn cho cơ thể; khiến vùng chi phối giấc ngủ bị trục trặc, các truyền dẫn thần kinh bị gián đoạn gây khó ngủ, rối loạn giấc ngủ. 

Mất ngủ mãn tính đặc biệt nguy hiểm khi tần suất dày lên và thời gian ngủ ít đi. Công bố của các nhà khoa học ĐH Y khoa Icahn (ISM) tại hội nghị thường niên của Hiệp hội Cao huyết áp Mỹ, những người ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm thì nguy cơ đột quỵ tăng tới 83% so với nhóm người ngủ đủ 7-8 giờ/ngày. Ngoài ra, mất ngủ triền miên còn thúc đẩy các vấn đề tăng huyết áp, tim mạch, ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng nhận thức của não bộ, tăng nguy cơ suy giảm trí nhớ, Alzheimer… 

Mất ngủ là nguy cơ của hàng loạt vấn đề sức khỏe như huyết áp, tim mạch, đột quỵ

Giải pháp từ thiên nhiên giúp tìm lại giấc ngủ sinh lý

Một giấc ngủ ngon là giấc ngủ hoàn toàn tự nhiên hay còn gọi là giấc ngủ sinh lý và được đánh giá bởi nhiều tiêu chí như: dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc, sáng dậy tỉnh táo...

“Cưỡng ép” giấc ngủ bằng các thuốc an thần chỉ mang tính tạm thời, không giải quyết được tận gốc vấn đề mất ngủ. Hơn nữa, lạm dụng thuốc an thần còn ẩn chứa nhiều nguy hại cho sức khỏe: suy thận, gan, trầm cảm…Thậm chí gây tác dụng ngược là phụ thuộc thuốc, làm mất cơ chế kiểm soát giấc ngủ tự nhiên, khiến mất ngủ càng trầm trọng. Do đó, cơ thể rất cần giấc ngủ ngon phù hợp sinh lý và tạo cảm giác khỏe khoắn khi thức dậy.

Để có giấc ngủ ngon đúng cơ chế sinh lý và thức dậy thoải mái, trước hết, cần  giải tỏa căng thẳng, stress trong cuộc sống. Mỗi người cần có chiến lược dài hạn quản lý giấc ngủ với việc tuân thủ quy tắc “vệ sinh” giấc ngủ:

-Nên đi ngủ và thức dậy đúng giờ với thời gian ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm; không xem tivi, đọc sách, nghe nhạc trên giường

-Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý không ăn quá no hay quá gần thời gian trước khi ngủ;  không lạm dụng rượu bia, cà phê, thuốc lá; giường ngủ sạch sẽ, thoáng mát...

- Nên vận động như đi bộ, chơi cầu lông, bơi…vào buổi sáng, chiều mỗi ngày cải thiện sức khỏe tim mạch, hô hấp và nâng cao sức khỏe toàn thân, tăng tuần hoàn máu để giấc ngủ sâu hơn.

- Nghiên cứu thêm các thói quen tốt để có 1 đêm ngon giấc 

Theo Otiv

Tiết lộ thú vị về Cười thật nhiều trong cuộc sống

Ông bà ta có câu : "1 nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ quả không sai" Cười nhiều giúp tinh thần thư thái lại bổ ngang bổ dọc khiến não bộ minh mẫn. 

Theo Y học phương Đông: Nguyên nhân gây bệnh chiếm 70% là do tình chí, 25% do môi trường thời khí và 5% là do trùng thú cắn và truyền bệnh. Có thể phân chia loại tình chí gây bệnh là: 

• Lo lắng quá Tổn thương tỳ (Tụy), 
• Uất ức quá tổn thương đến gan, 
• Buồn tủi quá tổn thương đến phổi, 
• Sợ hãi quá tổn thương đến thận  
• Vui quá chớn tổn thương đến tim

>>>>>>>>>>>>>>>Bị tổn thương đồng nghĩa với suy giảm chức năng và mang bệnh. Nghe thật là nhức nhối 

Trong cuộc sống hàng ngày, thường không mấy ai chú ý đến sự cân bằng giữa tinh thần và thể chất. Điều này phản ánh một cách bi thảm về sự thiếu hài hoà trong đời sống nội tâm của chúng ta. Sức chịu đựng của thể xác là có hạn. Nếu cứ chồng chất liên tục lên nó tầng cũ, tầng mới với những ý tưởng, những tham vọng, những lo lắng, buồn tủi, uất hận, ghen ghét, thì thể xác vốn không thể lớn lên theo nhu cầu làm sao có thể ngày đêm gánh chịu sự quá tải! Khi ấy cơ chế quân bình tự nhiên sẽ “buộc phải cho phép” thể xác huỷ hoại tâm chí. Nó ức chế khả năng hoạt động của tạng phủ với mục đích làm cho chúng ta không thể nạp thêm gánh nặng lên nó! Thế rồi sẽ dẫn tới các chứng bệnh như: Mệt mỏi, đau đầu, choáng váng, cao huyết áp, suy gan thận… và rối loạn chuyển hoá!

Có những chuyện đau khổ, buồn tủi uất ức thay vì phải đẩy nó về dĩ vãng và quên đi thì nhiều người lại cố giữ! Có người sợ quên mất phải ghi vào sổ, thỉnh thoảng giở ra xem để mua thêm nỗi bực mình. Có những việc biết là không thể lo được nhưng nhiều người vẫn ngày đêm ôm ấp để lo. Lo tới mất ăn mất ngủ, lo tới gầy còm ốm yếu…!

Vì thế khi lâm bệnh hầu hết người ta đều nghĩ rằng họ chẳng có lỗi lầm gì và vội vã đổ tội cho thời khí, do môi trường và than thân trách phận, oán thán đất trời! Dẫu có vài lần lâm bệnh sau khi được chữa khỏi lại quên đi những gì cần né tránh. Trong cuộc sống người ta dành hầu hết thì giờ, tiền bạc và cả sức lực để chăm chút cho vẻ đẹp bề ngoài. Chẳng mấy ai lưu tâm đến những “người anh em” vất vả tận tuỵ ngày đêm vì cuộc sống của chúng ta đó là các bộ phận trong nội tạng. Có người còn không biết vị trí của nó nằm ở chỗ nào, chưa nói đến sự hiểu biết về chức năng nhiệm vụ và những nhu cầu của nó!. Nhiều người khi tỏ lòng quan tâm đến nó thì đã muộn…!

Chúng ta hãy nhìn lại một nếp sống văn minh của người xưa, không chỉ quan tâm săn sóc, bảo vệ cơ thể và tạng phủ mà người ta còn tìm cách để những bộ phận trong cơ thể được cười.Đó là trường phái tu tiên “Tâm trung tiếu ý” những thành viên của phái này đều trường thọ, vô bệnh và minh mẫn cho đến khi trút hơi thở cuối cùng. Bí quyết của Phái này là coi trọng quyền năng của nụ cười. Nụ cười có khả năng làm người ta thay đổi tư duy, ác ý và là động cơ thúc đẩy sự tuần hoàn sinh lực. Làm hài hoà giữa tinh thần với thể chất, đẩy lùi mọi tiêu cực để con người cảm nhận yêu đời và tưới nhuận tình yêu thương trong cuộc sống.

Y học phương Đông còn cho rằng: Những người thiếu vắng nụ cười thì thường thiếu khả năng cho và nhận. Trên mặt họ biểu hiện sự thịnh âm (sắc diện xám, ánh mắt ám tối, quầng mắt thâm, các nếp da mặt luôn sệ xuống và bệnh tật luôn song hành. Từ năm 755 Phái đạo gia “Tâm trung tiếu ý” đã có ý thức quan tâm hết mức tới những nụ cười trong cuộc sống. Họ không chỉ luôn tạo ra nụ cười trên môi trong sinh hoạt, trong giao tiếp mà còn tìm cách để cho tạng phủ bên trong cơ thể được hưởng thụ nụ cười. Từ tư duy ấy đã giúp cho trường thọ và vô bệnh. đến 99 tuổi họ chủ động chọn một ngày thoát hồn để quy tiên trong tư thế ngồi thiền.

Để mỉm cười với tạng phủ, Phái Tu Tiên điều tiết như sau: Ngồi theo tư thế thiền, mắt nhìn xuống sống mũi hoặc dim lại. Quán tưởng từ mắt nở ra nụ cười. Khi nụ cười tươi nhuận, rạng rỡ thì tưới xuống khuôn mặt, dọc theo đường cổ xuống tim qua hai lá phổi, xuống gan, xuống lách rồi xuống thận và đưa về rốn. Sau đó tiết nước miềng ra từ miệng rồi quán tưởng nước miếng xuống thực quản, dạ dày, ruột non, ruột già rồi lại đưa về rốn. Sau đó lại quán tưởng nụ cười nở từ mắt rồi đưa sang gáy dọc theo tuỷ sống xuống tới đốt sống cùng rồi lại đưa về rốn. Thế là xong một liệu trình “Mỉn cười với những bộ phận quan trọng của cơ thể.

Phương pháp đơn giản, dễ tập và không tốn nhiều thì giờ như trên đã đem lại một thành quả kỳ diệu cho tinh thần và sức khoẻ. Bên cạnh đó bổ sung dinh dưỡng là một phần không thể thiếu, thực phẩm sẵn có hàng ngày nếu biết chế biến sẽ thành những loại cực ngon và bổ cho sức khỏe của chúng ta.

Chúc các bạn cười thật tươi và rạng rỡ đón ngày mới. HEY YEAHHHHHHHHH

Thỏlonton